Один день сменял другой, а я не знал, что это и есть жизнь.
Около месяца назад я наткнулась на статью на сайте «МИФ» об адской неделе на пределе своих возможностей. Мне это стало интересным, ведь это позволяет расширить границы своих возможностей, дисциплинировать себя и почувствовать себя еще более целеустремленной.
Пока я думала и зрела, в моей жизни настала резкая необходимость воплощения адской недели в жизнь и проверке всех ее принципов на себе. А тут еще и представился случай прочитать книгу.
Книга основана на принципах подготовки спецназа, но намного лайтовее. К ключевым изменениям, которые нужно внести в свою жизнь, автор относит следующее:
- каждый день вставать в 5 утра, ложиться в 10 вечера,
- не есть сладкое,
- есть только здоровую полезную пищу,
- не меньше часа в день заниматься спортом,
- концентрироваться только на одном деле, которое делаешь,
- не смотреть телевизор (ютуб, сериалы и т.д. я тоже отнесла сюда, потому что телек и так не смотрю),
- не использовать соцсети во время работы,
- с четверга на пятницу не спать.
Самым страшным для меня было последнее. И я с ужасом ждала четверга. Но обо всем по порядку.
Зачем мне была нужна адская неделя?
Мне банально нужно было очень много успеть. Я устала от того, что мне не хватает времени ни на что. Я чувствовала себя как белка в колесе, которая мечется между работой, домом, мечтой, спортзалом и ничего у меня не получается на 100%. Хотелось взять в сутках лишние часы, чтобы повысить свою продуктивность.
Работы было много, я готовила дипломную работу по стилистике, мне нужно было выделить целый рабочий день под шоппинг для проекта «Преображение», чтобы при этом не пострадали рабочие дела. А еще я твердо решила взяться и подготовиться-таки к пляжному сезону. И роль жены хотелось хорошо исполнять — чтобы дома всегда был уют, еда и нежность. Также я решила существенно расширить ежедневные процедуры ухода за собой (старость не дремлет). А еще — я очень люблю читать и 30 минут спокойного завтрака за кофе и книгой делают меня намного счастливее и гармоничнее.
И я решила, что адская неделе высвободит мне время для всего.
Автор книги рекомендует тщательно готовиться к адской неделе, чтобы четко понять для себя, чего вы хотите получить. У меня процесс подготовки был скорее подсознательным. Потому что как только я прочитала статью об этой книге, я уже решила, что пройду через это.
Ход моей адской недели
В воскресенье я очень плохо спала. И проснулась без будильника в 4-30. Полежала до 5. Провела свою длинную процедуру ухода за лицом (кубик льда очень взбодрил).
Приготовила нам с мужем завтрак и обед. Насладилась своей чашкой кофе и книгой, и к 7 поехала в спортзал. Это был день кардио — я бежала по дорожке, но тело спало и глаза закрывались. В 9 я была на работе и еще одна чашка кофе придала мне бодрости на целый рабочий день.
На работе меня ждал очень длинный список дел на неделю, который я подготовила еще в пятницу, и я методично принялась за их выполнение.
20 минут перерыв на обед — и снова работа. В 19-00 я ушла с работы и после ужина дома приступила к работе над дипломом по стилистике.
Мне нужно было подготовить имидж-бук для моей модели. Это презентация, в которой собрана вся информация о внешности моей модели и характеристики предметов гардероба, макияжа и прически, которые ее украсят: данные по цветотипу (какие цвета идут, какие нет), по стилевому типажу, фактуры, принты и особенности кроя, которые ей подойдут, формы и размеры аксессуаров, а также несколько комплектов одежды в соответствии со всеми вышеобозначенными принципами.
Подготовка имидж-бука — это очень приятная работа для меня, но при этом, отнимающая очень много времени. Всего на подготовку имидж-бука у меня ушло около 12 часов. В тот вечер я поработала около 2 часов и в 22-00 пошла спать.
Только моя голова почувствовала подушку — я сразу же уснула.
Следующие 3 дня проходили у меня по такой же схеме — утро, спортзал, работа, дом, имидж-бук. Утренний подъем был легким, лечь в 22-00 также было легко. По питанию — все давалось также без усилий. Даже отказ от сладкого прошел очень легко.
Вот наступил пугающий четверг. Этот день должен был оказаться очень трудозатратным, т.к. за один день мы с моей моделью для диплома стилиста должны были купить все комплекты одежды для проекта «Преображение». Все утро я потратила на доработку завершающих слайдов имидж-бука. И вот — последний блок: «Рекомендации по прическе и макияжу», готов.
Поход в спортзал в этот день я отменила, т.к. меня ждало бесчисленное количество часов беготни по магазинами. Шоппинг был удачным, и очень долгим) Мы выбрались из ТЦ уже в районе закрытия. Но все комплекты были собраны и поставленные цели достигнуты. Ноги гудели от 8-часовой беготни, а внутренний голос шептал: «Ложись спааааать, ты и так молодец, зачем тебе все это нужно…»
Не сдаться мне помог мой любимый муж. Он даже не рассматривал вариант, что я могу сдаться и лечь спать в эту ночь. «Если ты сдашься, это будет на тебя совсем не похоже.» — Сказал он мне. Выхода не было. Уставшая после многочасового шоппинга я села за рабочий стол, включила ноутбук и начала работать. Я взялась за большой объем нудной работы, не требующей значительных интеллектуальных затрат, к которой при этом я не могла приступить достаточно долго. Очень помог мой рабочий план. Я вычеркивала одно дело и переходила к следующему. Среди задач, была одна, требующая редактуры текстов — с ней я не смогла справиться и отложила ее на более свежую голову. Постепенно усталость прошла и я вошла в рабочий ритм. В 3 часа ночи я все-таки решила немного поспать. В пятницу мне предстояло много дел, включая подготовку к дипломной фотосессии, которая должна была состояться в субботу. В 5 утра снова прозвонил будильник.
Часа спорта с утра не вышло. Очень хотелось спать. Впервые я четко ощутила бодрящий эффект кофе. Ранее я всегда пила его просто для удовольствия. К обеду силы вернулись. Я сделала последние приготовления к субботней фотосессии. Работа шла в обычном темпе. Честно говоря, этот день я помню очень смутно.
Суббота далась мне тяжело. Это был день фотосессии. В 9 макияж, в 11-30 укладка, потом фотосессия. Фуух… Голова соображала уже тяжело, а мне нужно было контролировать и регулировать процесс: что надеть, в каком порядке, какие аксессуары. Мне очень повезло, что на всех этапах: визажист, парикмахер, фотограф — с нами работали профессионалы.
В начале третьего все закончилось. Можно было расслабиться и насладиться прекрасной погодой. Очень хотелось поехать домой и лечь спать, но долгожданное тепло не позволяло так зря потратить этот день. Мы встретились с Лешей и пошли гулять.
Любимое дело, которое тебя прет, дает очень много энергии. После фотосессии, несмотря на какое-то тягучее ощущение в голове и все, как сквозь пелену, меня не отпускало состояние дикого счастья и радости, и вдохновения. Когда ты видишь — какая красивая твоя подруга в образах, которые ты для нее подобрала. Когда твои идеи воплощаются в жизнь. Когда перед глазами мелькают новые картинки — что можно сделать еще. И когда чувствуешь, что то, о чем ты так долго мечтала, становится реальностью.
Субботу нужно было посвятить позитивному мышлению — мне даже не пришлось прилагать усилий)
Воскресенье — завершающий день адской недели. Был очень велик соблазн поспать подольше. Но это бы все обесценило. В 5 утра подъем. Завтрак, книга. Спортзал. Бассейн. Сауна. Расслабление и чувство удовлетворения от своей жизни.
Потом мы встретились с Лешей, перекусили в чудесном месте и пошли наслаждаться воскресеньем на набережную. День был очень хорошим и в 22-00 он завершился)
Выводы
Какие выводы я сделала для себя после адской недели. Мне не хватает того лишнего часа, который я получила, вставая в 5 утра. При этом я никак не могу заставить себя встать в 5) Адского в этой неделе маловато. И, возможно, есть люди, которые всегда живут в таком темпе.
- Время на спортзал всегда можно найти и 4 тренировки в неделю — это вполне нормально.
- Можно так выстроить свое время, чтобы успевать все и везде. Самое главное — чтобы была на это творческая энергия.
- Дело, которое любишь, дает силы, какая бы ни была усталость.
- Если очень устал — занимайся рутиной.
- Соцсети и инстаграм пожирают время. Использовать их только в дороге, если книги нет рядом.
- Мне не нужно сладкое, больше раза в неделю.
На этом все) И результаты всего, что мы сделали для диплома по стилистике будут в следующем посте.